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压力大?试试佛教的这5种方法!
2018-04-09来源:凤凰网
          本文转载自大风号“禅修”,仅代表自媒体作者观点。

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(图片来源:凤凰网佛教)

        随着竞争的加剧和信息技术的发展,人们越来越紧张了,失眠、脱发、焦虑、不安等随之而来,而佛教的5种简单方法,不妨试一试。

        1、打坐

        佛教中的专业名词叫做“坐禅”

        坐禅的方法:

        采用稳定的坐姿(调身)、将呼吸调整到“不声不结不粗,出入绵绵,若存若亡,资神安隐,情抱悦豫”(调息)、集中注意力于一境(调心)。

        配合适量的运动,则对能够快速调整身心,减轻压力。

        2、清心

        褚病都源于“心”,紧张与压力引发的各种疾病,同样究竟的根源也是“心”。

        因此,学会清净内心,就能将压力也紧张所引发的病症连根拔起。

        如何清净心呢?

        佛教的根本目的就是修“心”,因此,只要了解正法,按照佛陀所说的理论去实践,八万四千法门无不能清净自心。

        3、诵经

        诵经就是读诵任何一部佛经。诵经的时候正襟危坐,集中注意力,将思维固定在佛经当中,妄念自然远离,几十分钟之后,内心得以平和,若能思维佛经义理,更能开启智慧,消除烦恼。

        4、观想

        通俗的说就是想象,集中自己的思维,将意念集中在某一个境界当中,比如蓝天、大海、高山、白云......

        每天观想一段时间,持之以恒,培养自己内心的定力,减少妄想,自然紧张与压力逐渐减少。

        5、素食

        素食就是放生,等同于放生的功德,使自己内心平安。尤其减少现代肉类制品的各种化学刺激添加剂,消除自己的各种欲望。减少焦虑、不安、躁动。

        其实,佛教中的念佛、持咒、放生等等无量的方便法门都能净化心灵,使自己的心量扩大,若能发心学佛,从凡夫菩萨做起,自己的心就是菩萨心,还有什么焦虑与不安呢?
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